科学・医学・技術の書籍

記憶・集中・思考力を高める生活人新書 著者：築山節出版社：日本放送出版協会サイズ：新書ページ数：213p発行年月：2006年11月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）最近、何となく頭がぼんやりしている?。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。【目次】（「BOOK」データベースより）生活の原点をつくる?脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう／集中力を高める?生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう／睡眠の意義?夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう／脳の持続力を高める?家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう／問題解決能力を高める?自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう／思考の整理?忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう／注意力を高める?意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう／記憶力を高める?「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう／話す力を高める?メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう／表現を豊かにする?「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう／脳を健康に保つ食事?脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう／脳の健康診断?定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう／脳の自己管理?「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう／創造力を高める?ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう／意欲を高める?人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう／高次脳機能ドックの検査?最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう【著者情報】（「BOOK」データベースより）築山節（ツキヤマタカシ）1950年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> 科学・医学・技術> 医学・薬学> 家庭の医学