実用書

永井大のラクトレ 著者：永井大出版社：ブックマン社サイズ：単行本ページ数：95p発行年月：2006年05月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録する「トレーニングって、特別なことじゃないと思うんです」F1やドラマなどで幅広く活躍中の俳優・永井大のトレーニング本。本格的なトレーニングではなく、普段の生活の中で行なうことのできる簡単なメニューを中心に紹介。例えば、朝、歯みがきをしながら、あるいは昼の移動中に、そして夜は入浴をしながらできる運動を提案し、気軽にトレーニングをはじめるためのイージーガイド。さらに次のステップとして、バランスボールを使った本格的なメニューも導入。この本で「抱きしめたいし、抱かれたい」理想のカラダ作りを！特典DVDも付属！本書に登場するエクササイズのサポート映像のほか、本人によるメッセージやサービスショットも収録！！【内容情報】（「BOOK」データベースより）カラダを、気楽にカッコよく。無理しないで理想の体型をキープし続ける。永井大の「ラクトレ」。今日からできる！誰でもできる！特典DVD付き。【目次】（「BOOK」データベースより）朝のラクトレ（目覚め（わき腹のストレッチ）／起床（腰・もも裏のストレッチ）／洗顔（おしりのストレッチ）　ほか）／昼のラクトレ（正しい歩き方／電車の中（つま先を上げる・おなかに力を入れる）／オフィス（肩甲骨を寄せる・片足を押さえる）　ほか）／夜のラクトレ（お風呂（ボールをかべに押し付ける）／お風呂（身体の前でボールを押し込む）／お風呂（身体の後ろでボールを押し込む）　ほか）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法